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Sus principales ingredientes, son frutas y verduras frescas, y consta de entre 4 a 5 platos diarios.

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Lunes Desayuno: Un vaso de jugo de manzana y un huevo pasado por agua. Almuerzo: Pescado cocido porción de gramos2 papas cocidas y 4 hojas de lechuga. Merienda: Un vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.

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Cena: Proteínas de origen animal porción de gramosun huevo cocido, lechuga y arvejas. Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado. Martes Desayuno: Un vaso de jugo de naranja y banana.

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Almuerzo: Pescado cocido porción de gramosacompañado con una porción de ensalada de verduras frescas. Merienda: Un vaso de jugo de naranja y un poco de pan tostado.

Este plato esta bien?: arroz, con huevo duro (sin llema), atun, lechuga y tomate. Osea todo entreverado en un plato solo. La mayonesa no es recomendable verdad? y si el light?

Cena: Repetir lo mismo que en el almuerzo. Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de naranja y un poco de pan tostado.

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Lo mismo ocurre con perder nueve kilos", comenta el dietista Albert Matheny. Por si fuera poco puede incorporar a su dieta diaria el consumo de naranjas, jitomate colorado en rodajas con limón y sal, agua de coco natural.

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Mayores de 65 años y menores de edad. Personas alérgicas a las nueces o maní.

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